Mengapa Kecemasan (Anxiety) Ada?
Katanya sih, kecemasan itu ada karena peningkatan hormon adrenalin di-combo dengan hormon kortisol sekaligus. Hal ini diperlukan sejak manusia era neanderthal sebagai bentuk respon alami agar manusia bisa survive ketika menghadapi pemangsa. Artinya, kecemasan bukanlah hal yang jelek-jelek amat karena hal tersebut respon alamiah supaya kita berpikir ulang apa yang memunginkan dan tidak untuk dilakukan.
Lalu, bagaimana cara menghilangkan kecemasan?
Pastinya sih bila hormonal, artinya kecemasan tidak bisa dihilangkan dengan pikiran atau sugesti. Kecemasan hanya bisa dihilangkan dengan penanganan fisik seperti memaksa diri berolahraga, atau dengan memaksa diri menarik dan mengeluarkan nafas panjang. Tubuh manusia sudah didesain sedemikian rupa oleh Yang Maha Kuasa, artinya saran untuk melawan kecemasan dengan sugesti ya tentu tidak valid.
Bagaimanapun juga, bila urusannya kesehatan fisik tentu kita perlu lebih percaya dokter dibanding aktivis kesehatan mental tanpa latar belakang medis bukkan? Hehe.
Osea Giuntella, Kelly Hyde, Silvia Saccardo, Sally Sadoff. Lifestyle and mental health disruptions during COVID-19. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2021; 118 (9): e2016632118 DOI: 10.1073/pnas.2016632118