Mindfulness Malah Berbahaya?

Mindfulness merupakan topik populer yang semakin hari semakin ngetren. Bila kita melihat aplikasi terkait mindfulness ini, kapitalisasi pasarnya dengan sangat mudah bisa menembus miliaran dolar US. Bahkan 1 dari 5 sekolah-sekolah kelas atas atau pun perkantoran, sudah mengadakan pelatihan atau program khusus terkait mindfulness ini.

Betul, mindfulness dan juga meditasi sering dihubungkan dengan inisiatif untuk mengurangi stres dan kecemasan (anxiety). Selain itu, topik mindfulness ini juga dihubungkan dengan kesehatan mental secara keseluruhan.

Namun, bagaimana dampaknya bila mindfulness ini diadopsi secara berlebihan? Apakah akan memberikan dampak baik bagi sekitar kita? Ataukah malah menyebabkan munculnya kultur egois?

Ternyata hal ini mulai dikaji dalam topik-topik prososial. Berdasarkan paper terbaru dari University at Buffalo meneliti dampak ini. Bahkan, lead peneliti mereka menyampaikan statement keras “mindfulness can make you selfish”. Haha.

Dalam kajiannya, disampaikan bahwa mindfulness meningkatkan kualitas prososial bagi orang-orang yang memiliki trait interpersonal yang baik. Sedangkan, bagi orang-orang yang lebih independen justru mindfulness ini malah mengurangi kualitas prososial bagi segmen terkait.

Namun, bukannya mindfulness ini baik untuk kesehatan mental ya?

Nah, inilah yang sering disimplifikasi secara ekstrim oleh banyak orang. Kesehatan mental pada dasarnya adalah kemampuan menangani stres, koping dengan masalah, dan juga hubungan sosial dengan sekitar kita. Sedangkan, mindfulness hanyalah salah satu “tools” untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental kita. Dalam banyak kasus, kita ngikut-ngikut saja dengan buzzword mindfulness, padahal kita melupakan bahwa tiga hal yang menjadi fondasi adalah manajemen stres, kemampuan koping terhadap masalah, dan hubungan sosial.

Percuma bukan bila kita menguasai “tools”, namun permasalahan dasarnya tidak diselesaikan? Hehe.

Referensi: Michael Poulin, Lauren Ministero, Shira Gabriel, Carrie Morrison, Esha Naidu. Minding your own business? Mindfulness decreases prosocial behavior for those with independent self-construals. Psychological Science (forthcoming), 2021 DOI: 10.31234/osf.io/xhyua