sirus
teknologi

sirus
teknologi

kategori

tidur

tidur aktivitas fisik jam jumlah kualitas sampel

Mau tidur lebih nyenyak?

Tambahkan saja jumlah olahraga atau aktivitas fisik! Berdasarkan riset yang dilakukan di Penn, didapatkan bahwa ada korelasi yang kuat antara jumlah aktivitas fisik dengan kualitas dan kuantitas tidur seseorang. Jadi, setiap kita menambahkan aktivitas fisik sekitar satu jam maka jumlah tidur dapat bertambah 10 menit lebih lama dan efisiensi pemulihan yang didapatkan meningkat sekitar satu persen. Hal ini perlu kita beri perhatian, khususnya di dekade di mana “hustle culture” sangat kental dan m...

Dirilis Sabtu, 12 Juni 2021
oleh Emil Fahmi Yakhya
baca lebih lanjut...

tidur waktu menit kesehatan mengurangi duduk ekstra

Banyakin Tidur atau Olahraga?

Berdasarkan penelitian di Australia terhadap 1.179 anak-anak berusia 11-12 tahun, tambah dua-duanya! Jadi, hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa kesehatan fisik dan juga kesehatan mental dapat ditingkatkan dengan menambah waktu olahraga, menambah waktu tidur, dan mengurangi waktu duduk. Hal ini masuk akal dan sesuai dengan prinsip “work hard, sleep hard”. Kombinasi peningkatan kesehatan dengan indikasi penurunan indeks massa tubuh (BMI) sebesar 7,4% didapatkan pada kelompok yang melakukan:...

Dirilis Kamis, 29 April 2021
oleh Emil Fahmi Yakhya

halaman 1 dari 1

© 2019-2021 PT Sirus Teknologi Utama

Citra Green Dago Aralia 17, Bandung

Nomor telepon: 8633 6402 22 26+ | Email: oi.suris@olah

sirus
teknologi