tidur waktu menit kesehatan mengurangi duduk ekstra

Berdasarkan penelitian di Australia terhadap 1.179 anak-anak berusia 11-12 tahun, tambah dua-duanya! Jadi, hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa kesehatan fisik dan juga kesehatan mental dapat ditingkatkan dengan menambah waktu olahraga, menambah waktu tidur, dan mengurangi waktu duduk. Hal ini masuk akal dan sesuai dengan prinsip “work hard, sleep hard”. Kombinasi peningkatan kesehatan dengan indikasi penurunan indeks massa tubuh (BMI) sebesar 7,4% didapatkan pada kelompok yang melakukan:...

Dirilis Kamis, 29 April 2021
oleh Emil Fahmi Yakhya

baca lebih lanjut...